Le modèle de travail hybride qui vous ajoutera des années de vie

Mars 2021 | Actualite

Les gens restent assis pendant de longues périodes. Dans les trajets en voiture, lorsque les autoroutes étaient presque une chimère, dans les salles de classe des écoles, dans les bureaux de nos premiers emplois et même à la maison pendant un marathon de séries télé.

C'est précisément la représentation de cette tranche d'âge située entre 30 et 50 ans qui a décidé d'incorporer un plus grand nombre d'habitudes de vie saines au quotidien. Cela va d'une meilleure alimentation à surtout la pratique continue de sports, chose que nous avons à peine vu de façon anecdotique chez nos parents.

Sur le bien-être physique et émotionnel au travail, David Blay, journaliste et conférencier sur Home Office, mène l'analyse et la réflexion suivantes.

De nombreuses études scientifiques révèlent que rester assis pendant des heures augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète ou d'obésité. Cela n'est pas à remettre en question, car il s'agit de recherches menées avec des années de preuves solides et de tests.

Cependant, il est possible de croire à tort que faire le contraire est très bénéfique. Sans penser, comme c'est souvent le cas, que chaque personne est différente au niveau de la corpulence qu'elle souffre de troubles musculo-squelettiques de différentes manières et qu'elle également un parcours physique divergent.

Comme pour le télétravail, généraliser est une énorme erreur. Pour le moment, il est difficile de pouvoir revenir complètement aux bureaux et nous ne sommes pas préparés à ce que les Anglo-Saxons appellent le « full remote ». Et pourtant, près de 70 % des employés espagnols déclarent qu'à l'avenir, ils aimeraient effectuer leurs tâches de manière hybride.

Et c'est, comme presque toujours, le mot clé. La combinaison. La recherche de niveaux optimaux des deux côtés. Et les effets que l'on ressent individuellement, au-delà de ce que l'on lit sur internet ou de ce que disent les amis.

Aujourd'hui, il existe des montres intelligentes qui vous invitent à vous lever et à bouger, il est donc compréhensible que vous ne puissiez pas rester longtemps dans la même position. Et peut-être, pour David Blay, l'une des meilleures discussions TED (et l'une des plus courtes) est menée par Nilofer Merchant, qui encourage les gens à échanger des réunions de bureau ennuyeuses contre des promenades en plein air.

Tout cela se traduit par la conception de nouvelles options de mobilier pour le quotidien. En voyant de quelle façon Actiu, par exemple, a compris qu'il faut pouvoir choisir comment et combien de temps on veut travailler debout ou assis.  Avec des tables que même une personne sans expérience en matière de bricolage peut assembler seule et monter et descendre à volonté uniquement en activant une poignée hydraulique.

Il est évident que lorsque vous êtes debout, vos muscles travaillent plus, ce qui se traduit par une dépense calorique et une oxygénation plus élevées, donc un meilleur équilibre corporel et mental. Tout comme le fait qu'à un moment donné, vous devez reposer vos jambes ou votre dos, par exemple pour éviter les problèmes liés à la fatigue corporelle ou osseuse.

Selon David Blay, après avoir passé trois mois enfermé chez lui, si l'on a bien compris quelque chose, c'est qu'il vaut mieux bouger. Trouver de nouvelles façons d'interagir avec les tâches quotidiennes. Penser que vous aspirez à être en meilleure santé possible et que cela inclut non seulement l'exercice et une bonne alimentation, mais aussi une éducation posturale qui ne doit pas être rigide sur de longues périodes de temps.

Et ainsi, c'est d'une entreprise née pour fabriquer du mobilier de bureau que l'on a abouti à de nouvelles utilisations de consommation à la maison. Un lieu dans lequel nous passerons beaucoup plus d'heures qu'auparavant, et où réside peut-être la clé d'une plus grande longévité.

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