Cuídate, quiérete e hidrátate

Da lo mejor de ti y vive intensamente cada día

El bienestar es el principio de todo

¡Ábrele las puertas al bienestar abriendo las ventanas!

¿Sabías que el aire de un espacio interior puede ser más contaminante que el del exterior? Algo tan simple como renovar el aire de tu espacio puede hacerte sentir mejor.

Luz natural. Naturalmente, lo mejor.

Todos tenemos un reloj interno que funciona mejor si se sincroniza con el momento del día en el que estamos. ¿Obvio, no? Intenta no abusar de la luz artificial y verás unos resultados deslumbrantes.

Ni frío ni calor.

Las disputas por el control del aire acondicionado son un clásico en todas las oficinas. Pero lo cierto es que, si conseguís llegar a un término medio, y mantener una temperatura alrededor de 24º grados, mejorará vuestro estado de ánimo y vuestra capacidad de concentración.

Shhh Silencio, se trabaja!

La contaminación acústica es uno de los factores que más dificultan las tareas de concentración. Aprovecha las zonas de encuentro de tu oficina para mantener las charlas que necesites para sacar adelante los proyectos.

¡Muévete por el bienestar!

El sedentarismo es una de las principales amenazas para quienes trabajamos en oficinas. Proponte levantarte, caminar por la oficina o estirar. Pon tu cuerpo en movimiento... te lo agradecerá.

Biofilia: ¡Verde que te quiero verde!

¿A quién no le sienta bien el contacto con la naturaleza? Está demostrado que tener vistas a paisajes naturales reduce el estrés. Si no es tu caso, intenta tener macetas y plantas cerca para reverdecer tu espacio de trabajo.

Si te suenan las tripas, escucha a tu cabeza.

Los snacks y las chocolatinas de las máquinas de vending son tentadores, lo sabemos, pero sinceramente, no son un buen plan para recurrir a ellos a diario. Intenta disponer de fruta siempre a mano para saciar el hambre de forma sana y natural.

¡Y bebe mucha agua!

Pues eso. Casi el 75% de tu cuerpo está compuesto por agua. Así que, en cierto modo, cuanta más agua bebas, más serás tú mismo. Y esa es para nosotros, la mejor forma de empezar a sentir el bienestar!